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围产期抑郁(指从孕期开始至产后1年内发生的抑郁症),是育龄期妇女常见的疾病,围产期抑郁影响了孕产妇的健康,对母婴关系及家庭也会产生不利的影响聚创配资,甚至导致母婴死亡的悲剧发生。

哪些因素可能和该疾病相关呢?首先是孕产妇本身的内分泌的变化,孕期体内的激素变化大,产后雌激素的撤退导致神经递质发生改变,从而导致部分产妇的心境发生障碍,抑郁因此发生。其次就是社会心理适应,孕产妇会产生一系列生理、心理变化,少数不能耐受,出现抑郁等消极情绪状态。如果孕产妇平时情感脆弱、缺乏自信、性格内向、多虑、情绪不稳定等也易患围产期抑郁症。再次曾经有过抑郁症病史,家族中有抑郁症病史的,与其他产妇相比,患此病的概率更高。还有孕产妇经历的负性生活事件如失业、夫妻离异、亲人病伤、缺乏医疗保障、经济收入低下、居住环境差等增加产妇产后忧郁的易感性。另外产后得不到丈夫及家人的充分理解及无私帮助易加重抑郁情绪。

围产期抑郁会有哪些表现呢?主要包括:情绪低落、兴趣和愉悦感丧失、精力疲乏。患者会长时间感到心情压抑,开心不起来,可能会无缘无故的哭泣,典型的患者情绪低落可能会晨重暮轻。患者对以前热衷的活动失去兴趣,也无法从周围的事物和日常生活中获得愉快的感觉,无法体验照顾婴儿的幸福感。常会自觉疲惫无力,做事情困难,难以照顾婴儿,即使经过休息也无法恢复精力或体力。

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围产期抑郁可能有以下伴随症状聚创配资,患者通常会感到焦虑、心烦,也会因此而脾气暴躁,对周围的人缺少耐心;往往难以集中注意力做事情,记忆力下降;对自我的评价降低,失去自信,感觉什么事都做不好,处处不如他人;认为自己对不起孩子,对自己的将来感到悲观绝望;部分患者会产生自杀或伤婴的观念或行为。个别患者甚至会出现幻觉、妄想等。

围产期抑郁合并躯体症状的概率较高,常见的躯体症状有入睡困难,易醒早醒等;食欲下降,进食少,常伴有体质下降;有些患者有头痛、腰背痛、恶心、口干、便秘、肠胃胀气等。

如果孕产妇能够了解一些心理学的基本知识及围产期的特点,就可以运用知识来调整和改善自己的情绪。

焦点转移法如果孕产妇面临严重的不愉快的生活事件,不要让精力总放到不良事件上,适当转移自己的注意力,随着时间的推移,情绪变得平稳也有利于问题的解决。帮助与寻求帮助一方面家人及朋友要多顾及孕产妇的感受,多陪她说说话,参与到育儿中来,另一方面,产妇要学会寻求丈夫家人及朋友的帮助。放松充电法适当调节变动生活内容,不要时刻关注孩子而忽略自己,将孩子暂时交给他人照料,让自己放个短假,放松自己。行为调整法如深呼吸、散步、正念冥想、听舒缓优美的音乐等,另外,多从家中走出去,户外明媚的阳光及优美的环境也会舒缓心情。倾诉宣泄法找好友或亲人,说出自己的感受,哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪,作为家人或朋友,尽可能做到倾听,理解她的感受。角色交替法别忘了自己虽已为人母,但仍是丈夫的娇妻,父母的爱女,可以换个角色,享受娇妻爱女的权利。自我鼓励法自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好的一面,多想事情可能成功的一面,每天记录一件让自己感动的或美好的事情,或事情的一个细节。自我实现法自己有事可做,找近期容易完成的事情去做,有事可做可避免钻牛角尖,陷入不良情绪。换位思考法要彼此理解,多多交流,不要把对彼此的不满放在心里。

接下来最重要的一条是要勇敢面对,科学治疗,如果有以下情况之一,且自我调节后仍不能好转,需寻求专业的医生帮助,(1)症状持续时间超过2周;(2)无法正常生活,不知如何处理日常事务;(3)有时想伤害自己或婴儿;(4)大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。

经过治疗,大部分患围产期抑郁的女性都能恢复。

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发布于：广东省

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